ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜୁନ୍ ୨୧ ତାରିଖରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ପାଳିତ ହୁଏ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ। ଚାଲିତ ବର୍ଷ ୨୦୨୫ରେ ଏହି ଦିବସର ଥିମ୍ ରହିଛି ‘ଏକକ ବିଶ୍ୱ, ଏକକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗ’। ଏହି ଥିମ୍ ଯୋଗର ମାଧ୍ୟମରେ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଛି। ଯୋଗ ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ କଳା, ଯାହା ଶରୀର, ମନ ଓ ଆତ୍ମାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯୋଗର ଉପକାର ଓ ଏହାର ମହତ୍ତ୍ୱ ବିଷୟରେ:
ଯୋଗର ଉପକାର
ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି:
ଯୋଗାସନ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନକୁ ସୁଧାରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ନମନୀୟତା, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ। ନିୟମିତ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଯେପରିକି ଡାଇବେଟିସ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଓ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଓ ଏକାଗ୍ରତା:
ଯୋଗ ମାନସିକ ଚାପ, ଉଦ୍ବେଗ ଏବଂ ଉତ୍କଣ୍ଠା ଦୂର କରି ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖେ। ପ୍ରାଣାୟାମ ଓ ଧ୍ୟାନ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ, ଯାହା ଏକାଗ୍ରତା ଓ ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ:
ଯୋଗ କେବଳ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଜୀବନଶୈଳୀ। ଏହା ଆତ୍ମାକୁ ଶାନ୍ତି ଓ ଆନନ୍ଦ ପ୍ରଦାନ କରି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ:
ଶିଶୁ, ଯୁବକ, ବୃଦ୍ଧ କିମ୍ବା ବିଶେଷ ଚାହିଦା ସମ୍ପନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେକେହି ଯୋଗ କରି ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଟିଜିମ ପିଲାଙ୍କ ମାନସିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଯୋଗ ସହାୟକ ହେଉଛି।
ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସର ଇତିହାସ
୨୦୧୪ ମସିହାରେ ଭାରତର ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀ ମିଳିତ ଜାତିସଂଘରେ ନିଜ ଅଭିଭାଷଣରେ ଯୋଗର ମହତ୍ତ୍ୱ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇ ଜୁନ୍ ୨୧କୁ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ଭାବେ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଇଥିଲେ। ଏହି ପ୍ରସ୍ତାବ ସର୍ବସମ୍ମତିକ୍ରମେ ଗୃହୀତ ହୋଇଥିଲା। ପ୍ରତିବର୍ଷ ଏହି ଦିବସ ଯୋଗର ମହତ୍ତ୍ୱକୁ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ପ୍ରଚାର କରିବା ସହ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହାକୁ ଜୀବନରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ।
ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଦରକାର?
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ: ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଭୁଲ ଭଙ୍ଗୀ ବା ଅସଠିକ ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ: ଶାନ୍ତ ମନ ଓ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶରେ ଯୋଗ କଲେ ଏହାର ସୁଫଳ ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ।
ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ: ଯୋଗର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ।
ଓଡ଼ିଶାରେ ଯୋଗର ପ୍ରସାର
ଓଡ଼ିଶାରେ ଯୋଗର ଜନପ୍ରିୟତା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ସିଆଳିଆ ଓଡ଼ିଶା ଆଦର୍ଶ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକ ରଞ୍ଜନ କୁମାର ପାତ୍ରଙ୍କ ମତରେ, “ଦୀର୍ଘ ୧୩ ବର୍ଷ ହେଲା ଯୋଗ ଶିଖାଉଛି। ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଟିଜିମ ପିଲାଙ୍କ ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରୁଛି। ଏବେ ସମସ୍ତ ବର୍ଗର ପିଲାମାନେ ଯୋଗ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହେଉଛନ୍ତି।”
ସେହିପରି ଯୋଗ ଛାତ୍ରୀ ସାଇ ଶ୍ରୁତିକା କହିଛନ୍ତି, “ଦୁଇ ବର୍ଷ ହେଲା ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରୁଛି। ଏହା ମୋ ମନକୁ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲ ରଖୁଛି ଓ ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା କମୁଛି। ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରୁଛି।”
ଯୋଗ ଶିବିରର ଆବଶ୍ୟକତା
ବର୍ତ୍ତମାନର ଜୀବନଶୈଳୀ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ସରକାରୀ ଓ ବେସରକାରୀ ଅନୁଷ୍ଠାନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୋଗ ଶିବିରକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଜରୁରୀ। ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ସମାଜର ସମସ୍ତ ବର୍ଗର ଲୋକେ ଯୋଗର ଲାଭ ଉଠାଇପାରିବେ।
ଉପସଂହାର
ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ କେବଳ ଏକ ଉତ୍ସବ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଆହ୍ୱାନ। ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମେ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା, ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ ହାସଲ କରିପାରିବା। ତେଣୁ ଏହି ଯୋଗ ଦିବସରେ ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରିବା ଯୋଗକୁ ନିଜ ଜୀବନର ଅଙ୍ଗ କରି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖୀ ଜୀବନ ଗଢ଼ିବା।
About the Author
