ଅକାଳେ କେଶ ପାଚିବା: କାରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିକାର

ଏକ ଦିନ ଥିଲା, ଯେତେବେଳେ କେବଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ କେଶ ପାଚୁଥିଲା। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ୨୦-୩୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଚୁଟି ଅକାଳେ ପାଚିଯାଉଛି। ଏହାର ପ୍ରଧାନ କାରଣ ହେଉଛି ଅପପୋଷଣ, ମାନସିକ ଚାପ, ବୈଷୟିକ ଜୀବନଶୈଳୀ, ରାସାୟନିକ ଉପାଦାନ ଥିବା ସାମ୍ପୁ ଏବଂ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କାହିଁକି ଅକାଳେ କେଶ ପାଚୁଛି?

ଅନେକ କାରଣ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ଚାରିଟି ମୂଖ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ:

1. ପୋଷକତତ୍ତ୍ବର ଅଭାବ

କେଶର ରଙ୍ଗ ମେଲାନିନ୍ ନାମକ ଉପାଦାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯାହା ଲୌହସାର, ତମ୍ବାସାର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପୋଷକ ଉପାଦାନର ଅଭାବ ହେଲେ, ଶରୀର କ୍ଷୀଣ ହୋଇ ଏହା କେଶର ରଙ୍ଗକୁ ପରିବର୍ତ୍ତିତ କରିଦେଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବେ ଫଳ, ପତ୍ରଶାକ, ଅଣ୍ଡା, ଦୁଗ୍ଧ ଓ ନଟ୍ସ ଖାଇବା ଉପକାରୀ। ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ – ଓଡ଼ିଆ ସିନେମା

2. ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମାନସିକ ଚାପ ରହିଲେ, ଶରୀରର କୋର୍ଟିସଲ୍ ହରମୋନ ବଢିଯାଏ, ଯାହା କେଶମୂଳକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ନିଦ୍ରା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

3. ବାହ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ସାମ୍ପୁ

ଆମେ ଯେଉଁ ହେଉସ୍ଟାଇଲିଂ ଉପକରଣ (ହେୟାର ଡ୍ରାୟାର, ଷ୍ଟ୍ରେଟ୍‌ନର୍) ବ୍ୟବହାର କରୁଅଛୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେଶର ଉତ୍ତପ୍ରଭାବ କରି କେଶ ଅକାଳେ ପାଚିବା ତ୍ୱରାନ୍ବିତ କରିଥାଏ। ଏହି ଭଳି ସମସ୍ୟା ରୋକିବା ପାଇଁ ସଲ୍ଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ତୈଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉପକାରୀ।

କେମିତି ରୋକିବେ ଅକାଳେ କେଶ ପାଚିବା?

1. ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ଯୋଗାଣ

• ଦିନକୁ ୨-୩ ଟି ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ
• ନିୟମିତ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଖାଦ୍ୟ, ନଟ୍ସ, ଏବଂ ଶାକପତ୍ର ଖାଆନ୍ତୁ

2. ମାନସିକ ଚାପ ହ୍ରାସ

• ଦିନକୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ
• ଯଥେଷ୍ଟ ଘୁମ ନିଅନ୍ତୁ

3. ରାସାୟନିକ ଉପକରଣର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏଢାନ୍ତୁ

• କୃତ୍ରିମ ରଙ୍ଗ ଦିଆର ବଦଳରେ ପ୍ରାକୃତିକ ହେନା ଏବଂ ଭୃଙ୍ଗରାଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
• କମ୍ ରାସାୟନିକ ଥିବା ସଲ୍ଫେଟ୍-ମୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ଉପସଂହାର

ଅକାଳେ କେଶ ପାଚିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ରୋକିପାରିବ। ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ଯୋଗାଣ, ମାନସିକ ଚାପର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ କେଶ ଯତ୍ନ ନିୟମ ଅନୁସରିଲେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ନିରାକରଣ ହେବ।