ଯୋଗ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଶରୀର ଓ ମନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ
ଏବେ ଯେତେବେଳେ ଜୀବନ ଆଶାନ୍ତି ଓ ବ୍ୟସ୍ତତାରେ ଭରିଯାଇଛି, ସେତେବେଳେ ନିଜ ଶରୀର ଓ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଯୋଗ କେବଳ ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ, ଏହା ମନସିକ ଶାନ୍ତି, ଆନ୍ତରିକ ଶକ୍ତି ଓ ଦୂର୍ଘଟନା ରୋକ୍ଥାମରେ ବି ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ନିବାହ କରେ।
1️⃣ ଶରୀର ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ମଜବୁତ ଓ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସକ୍ରିୟ ଓ ଗତିଶୀଳ ହୁଏ। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଓ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନିକ କାମରେ ଶକ୍ତ ଓ ମନୋବଳ ଦିଏ।
2️⃣ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଢ଼ିଥାଏ, ଭିତରୁ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହେ
ନିୟମିତ ଯୋଗ କଲେ ରକ୍ତ ଚାପ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଓ ରକ୍ତସଞ୍ଚାଳନ ବଢ଼ିଥାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁକ୍ତ ପୋଷଣ ମିଳେ ଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ରହେ।
3️⃣ ନିଦ୍ରା ଭଲ ହୁଏ, ଅନିଦ୍ରାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ
ଆଧୁନିକ ଜୀବନରେ ଅନେକେ ଚିନ୍ତା ଓ ଚାପରେ ଅନିଦ୍ରାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଯୋଗ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇ ନିଦ୍ରା ନିୟମିତ କରେ। ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଭାବରେ କାମ କରେ।
4️⃣ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ବଢ଼ିଥାଏ, ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ
ଯୋଗ ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଓ ମନୋବଳ ବଢ଼ାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍, ଦୁଃଖ ଓ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ମନସିକ ଭାବେ ଉତ୍ସାହିତ ଓ ଧୈର୍ଯ୍ୟଶୀଳ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
5️⃣ ମେମୋରି ପାୱାର ଓ ଧ୍ୟାନ ଶକ୍ତି ବଢ଼େ
ଯୋଗର ଧ୍ୟାନ ଅଂଶ ମାନସିକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରେ। ଯେଉଁମାନେ ପଢ଼ୁଛନ୍ତି ବା ମନସିକ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଯଦି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କର ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି, ଧ୍ୟାନ ଓ ଗଭୀର ଚିନ୍ତା ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ।
🧘 ଯେଉଁଠି ଯୋଗ କରିବେ?
ଏକ ପ୍ରଦୂଷଣ ମୁକ୍ତ, ଶାନ୍ତ ଓ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥାନରେ ଯୋଗ କରିବା ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହି ପରିବେଶ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିଥାଏ ଓ ଧ୍ୟାନକୁ ସଠିକ୍ କରିପାରିବ।
✅ ଉପସଂହାର:
ଯୋଗ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଉପାୟ ଯାହା ଶରୀର, ମନ ଓ ଆତ୍ମାର ମଧ୍ୟରେ ସମନ୍ୱୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାକୁ ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସର ଅଂଶ କରିଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜୀବନ ଶୁଭ ଓ ଉତ୍ସାହପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ।
ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ – ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି.? ଶରୀର ପାଇଁ କାହିଁକି ଖରାପ?
