ଗରମ ଦିନରେ ଅତିରିକ୍ତ ଘାମ ଓ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଘରୋଇ ଉପାୟ ସହିତ
ଖରାଦିନେ ଶରୀର ଉଷ୍ମତା ବଢ଼ିଯାଏ, ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ଠଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ। ଏହା ସ୍ବାଭାବିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, କେତେକ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ଏହି ଝାଳ ସହିତ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବି ବାହାରେ, ଯାହା ସାମାଜିକ ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ଉପସ୍ଥାପନ କରେ।
🔍 କାହିଁକି ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହୁଛି? ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ:
🏃♂️ 1. ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ
ଯେଉଁ ଲୋକ ଦିନ ଭରି ମାନେ ଘରେ ବା ବାହାରେ ବେସି ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଦେହର ତାପ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀର ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଭାବେ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ।
⚖️ 2. ଅତି ଓଜନ ବା ମୋଟାପଣ
ମୋଟାପଣ ଥିଲେ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜମ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଉଷ୍ମତା ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଝାଳ ବୋହିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
🍛 3. ତେଲ ଓ ମସଲା ଭିତ୍ତିକ ଖାଦ୍ୟ
ଏହି ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟ ପାଚନରେ ଦେହର ଉଷ୍ମତା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ଅନ୍ତଃଶରୀର ଉତ୍ତେଜନା ବଢ଼ାଇ ଝାଳ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
🔄 4. ହର୍ମୋନ ଇନ୍ବାଲାନ୍ସ
ପି.ସି.ଓ.ଡି., ଥାଇରଏଡ଼ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହର୍ମୋନ ଗଢ଼ବଢ଼ ଅବସ୍ଥାରେ ଝାଳ ବେସି ହୁଏ।
👪 5. ବଂଶାନୁଗତ ରୁପରେ
ଜେନେଟିକ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ବି ଅନେକ ବେଳେ ଝାଳ ବୋହିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୁଏ।
🏡 ଘରେ ବସି ବ୍ୟବସ୍ଥା: ଏହି ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ
🚿 1. ଦୈନନ୍ଦିନ ଭଲ ଭାବେ ଗାଧୋଇବା
- ଅନ୍ତତଃ ଦୁଇଥର ଦିନକୁ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ
- ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟିରିୟାଲ ସୋପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
- ଅନ୍ତଃବାସ ଓ ମୋଜା ରୋଜ ବଦଳନ୍ତୁ
🧴 2. ବଡି ସ୍ପ୍ରେ ବା ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର
- ଅଲୁମିନିଅମ୍-ଫ୍ରି ବା ନ୍ୟାଚୁରାଲ୍ ବସ୍ତୁରୁ ତିଆରି ବଡି ସ୍ପ୍ରେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଲଗାନ୍ତୁ
- ସ୍ନାନ ପରେ ଏହା ଲଗାଇଲେ ଘାମ ଓ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ରୋକିଥାଏ
🥗 3. ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଳପାନ
- ତରଳ ଖାଦ୍ୟ, ଫଳ, ଜୁସ୍ ବଢ଼ାନ୍ତୁ
- ମସଲା, ତେଲ ଓ ତିକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ
- ଆମ୍ଲ ଧରା ଖାଦ୍ୟ ଦେହ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ
🧦 4. ପାଦ ଓ ମୋଜା ସଫା ରଖନ୍ତୁ
- ପାଦକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଧୋଇ ଡ୍ରାଇ ରଖନ୍ତୁ
- ମୋଜା ଦିନକୁ ଏକଥର ବଦଳନ୍ତୁ
- ପାଦଘାମ ବି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ
👕 5. ଢିଲା କଟନ୍ ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
- ଟାଇଟ୍ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ବସ୍ତ୍ରରେ ତ୍ୱଚା ଶ୍ୱାସ ନେଇପାରେନି
- କଟନ୍ ବସ୍ତ୍ର ଘାମ ଶୋଷେ ଓ ଗରମି କମାଇଥାଏ
💧 6. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଓ ଫ୍ରୁଟ୍ ଜୁସ୍ ପିଉନ୍ତୁ
- ଦିନକୁ ୩-୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଉନ୍ତୁ
- ଓଡିସା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମତାନୁସାରେ, ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଇ କରିବା ପାଇଁ ଦୂଧିର ରସ ବି ଉତ୍ତମ
🔚 ଉପସଂହାର
ଅତି ଝାଳ ବୋହିବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ସହିତ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବା ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଉପରୋକ୍ତ ଘରୋଇ ଉପାୟ ଅନୁସରଣ କଲେ ଅପ୍ରିତିକର ପରିସ୍ଥିତିରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ – ଦୁଇଗୁଣା ବଢ଼ିଛି ବିଲେଇମାନଙ୍କର ଆୟୁଷ୍ୟ
