ଖରାଦିନ ପାଇଁ ପଇଡ଼ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ଫ୍ରୁଟ୍ ଜୁସ୍ ଓ ହେର୍ବାଲ୍ ଟି ପିଇବା ସହିତ ତାଜା ମନ ବନ୍ଦା
ଖରା ଦିନରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଣ କରନ୍ତି?
ଖରାଦିନେ ବାହାରୁ ଆସିଲେ ଅନେକେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍, ସୋଡା ବା ଫ୍ଲେଭର୍ ଥିବା ବେଭେରେଜ୍ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହି ପାନୀୟ ବେଳେ ବେଳେ ଠଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହିଥିରେ ଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଶକର, କ୍ୟାଫେଇନ୍, କିମ୍ବା କ୍ୟାର୍ବନେଟେଡ୍ ଅମ୍ଲ ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ। ଏହା ଅନ୍ତର୍ଗତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ନୁକସାନ ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଓ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ତିବ୍ର ତାପରେ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ।
ତେବେ, ଖରାଦିନେ କେଉଁ ପାନୀୟ ତୁମ ଶରୀର ପାଇଁ ଆସଲେ ଉପକାରୀ? ଏଠି ଦିଆଯାଇଛି ୫ଟି ଶୀତଳ ଓ ପୋଷକ ପାନୀୟ:
1️⃣ ପଇଡ଼ ପାଣି – ପ୍ରାକୃତିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଚାର୍ଜର
ପଇଡ଼ ପାଣି ହେଉଛି ଗଛ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦତ୍ତ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏନେର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍। ଏହା ମଧ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଖଣିଜ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ଜଳସଂତୁଳନ ଓ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ।
📌 ଉପକାରିତା:
- ଶରୀରକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଦେଇଥାଏ
- ଥକାନି ଓ ହିଟସ୍ଟ୍ରୋକ୍ରୁ ରକ୍ଷା କରେ
- ଜଳୀୟ ଅଂଶ ବ୍ୟାଲାନ୍ସ ବଜାୟ ରଖେ
2️⃣ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି – ଭିଟାମିନ୍ C ର ଶକ୍ତି ବୁଷ୍ଟର
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏକ ସହଜ, ତରଳ ଓ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପାନୀୟ। ଏହା ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ C ଶରୀରର ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢ଼ାଏ ଓ ଫୁର୍ତ୍ତି ଦିଏ।
📌 ଉପକାରିତା:
- ଶରୀର ତାଜା ଓ ନିର୍ଜଳ ନୁହେଁ ରହେ
- ତ୍ୱଚା ଓ ଆନ୍ତରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ
- ପାଚନ କ୍ରିୟା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ
3️⃣ ଦହି ସରବତ – ପେଟ ପାଇଁ ଶୀତଳ ପ୍ରାର୍ଥନା
ଦହି ସରବତ କିମ୍ବା ଓଡ଼ିଆ ଭାଷାରେ ଦହି ପାଣି ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖରାଦିନ ପାଇଁ ଅତି ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହି ଦହି ପିନ୍ଧା ଗୁଣ ଅନେକ – ଏହା ଅନ୍ତର୍ଗତ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଶରୀରରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବଢ଼ାଏ ଓ ପେଟ ଥଣ୍ଡା ରଖେ।
📌 ଉପକାରିତା:
- ଜଳିୟ ଅଂଶ ଭରପୂର ରଖେ
- ଗ୍ୟାସ୍ ଓ ଅମ୍ଲପିତ୍ତ ରୋକ୍ଥାମ କରେ
- ଶରୀରରେ ଶୀତଳତା ଆଣିଥାଏ
4️⃣ ଫ୍ରୁଟ୍ ଜୁସ୍ – ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ର ଉତ୍ସ
ଆମ୍ବ, କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର, ଡାଳିମ୍ବ, ମସୁରି ଇତ୍ୟାଦି ଫଳ ର ଜୁସ୍ ଖରାଦିନେ ଶରୀରକୁ ମାତ୍ର ଠଣ୍ଡା ହିଁ ନୁହେଁ, ଅନେକ ପ୍ରକାର ପୋଷକ ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।
📌 ଉପକାରିତା:
- ଭିଟାମିନ୍ A, C, ଏବଂ ଆଇରନ୍ ମିଳେ
- ଶରୀର ଅନେର୍ଜି ରିଚାର୍ଜ ହୁଏ
- ତ୍ୱଚା ଓ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହେ
5️⃣ ହେର୍ବାଲ୍ ଟି (ତୁଳସୀ/ମିଣ୍ଟ ଟି) – ଶରୀର ଓ ମନକୁ ଦେଉଛି ସନ୍ତୁଳନ
ଯଦିଓ ଖରା ଦିନରେ ଟି ପିଇବାକୁ ଅନେକେ ଭୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ହେର୍ବାଲ୍ ଟି ଯଥା ତୁଳସୀ ଟି ବା ମିଣ୍ଟ ଟି ଖରା ଦିନରେ ଶରୀର ଓ ମନ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତିଦାୟକ ପାନୀୟ। ଏହି ଟି ଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଗତ ମୌଳିକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରର ତାପମାନ କମାଇଥାଏ ଓ ପାଚନ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ।
📌 ଉପକାରିତା:
- ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଇ କରେ
- ତାପ ଓ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଜଳ ସଂତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ
- ମନ ଶାନ୍ତ ଓ ଟେନ୍ସନ୍ ରହିତ କରେ
🔚 ଉପସଂହାର:
ଖରାଦିନରେ ଶରୀରକୁ ଠଣ୍ଡା ଓ ଉତ୍ତମ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲେଭର୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ପାଖୁ ଯିବା ଉପରେ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଓ ଘରୋଇ ପାନୀୟ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ। ଏମିତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ପାନୀୟ ଦେହକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ସହ ଶାନ୍ତି ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ।
ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ – ଡାଲଚିନି ଚା’ ପିଇବାର ଅଦ୍ଭୁତ ଉପକାରିତା
