୩୦ ଦିନ ଯୋଗ କଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟିବ ଏସବୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ!

ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ଜ୍ଞାନର ଅମୂଲ୍ୟ ଉପହାର ଯୋଗ, ଆଜି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀର ପ୍ରତୀକ ଭାବେ ଗୃହୀତ। ଯୋଗ କେବଳ ଶାରୀରିକ କସରତ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଜ୍ଞାନ ଯାହା ଦେହ, ମନ ଓ ଆତ୍ମାକୁ ସମନ୍ୱିତ କରେ। ନିୟମିତ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ ଜୀବନକୁ ରୋଗମୁକ୍ତ କରିବା ସହ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅସାମାନ୍ୟ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି: ଯୋଗାସନ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ ରକ୍ତସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ କରି ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢ଼ାଏ, ଯାହା ସର୍ଦ୍ଦି-କାଶ, ଆର୍ଥରାଇଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗଠାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା: ଧ୍ୟାନ ଓ ଯୋଗନିଦ୍ରା ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ ଓ ନିଦ୍ରାହୀନତା କମାଇ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ।
ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ପଦ୍ମାସନ, ଧନୁରାସନ ଭଳି ଆସନ ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖେ।
ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥତା: ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ ପ୍ରାଣାୟାମ ରକ୍ତଚାପ ଓ କୋଲେଷ୍ଟେରଲ୍ କମାଇ ହୃଦୟକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ।
ଶରୀରର ଲଚିଳତା ବୃଦ୍ଧି: ତ୍ରିକୋଣାସନ, ତାଡ଼ାସନ ଆଦି ଆସନ ମାଂସପେଶୀ ଓ ହାଡ଼କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରି ବୟସ୍କାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ କଠୋରତା ରୋଧ କରେ।

ଶେଷ କଥା:
ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୩୦ ମିନିଟ୍ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନା ଓ ଔଷଧରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରିବ! ଜୀବନରେ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ଆଜି ହିଁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏହି ସୁପ୍ରାଚୀନ ବିଜ୍ଞାନ।